「寝るだけダイエットで目指せ美ボディ！飲み食い大好き主婦が愛用する“ズボラ美容グッズ”総まとめ」
【はじめに】
こんにちは、福岡在住のリモートワーク系主婦ブロガー・サクラ（仮）です。
私は美味しいものを食べるのが何より好きで、ビール片手に夜更かしもしちゃう。そして朝起きると、腹回りに寝る間に脂肪が育ってるんじゃないかと疑う日々。
でも、「絶対に食事制限なんて死んでも嫌！」という鋼の意志を持った私は、寝ている間に勝手にボディケアしてくれる美容グッズに全力で頼ることにしました。
そこで今回は、実際に私が愛用している
- 着圧ソックス
- ナイトブラ
- EMSベルト
など、「ただ寝てるだけ」でケアできちゃう便利アイテムをまとめてご紹介します。
【目次】
- 寝ながらケアって本当に効果あるの？
- 着圧ソックス：足がスッキリする優れモノ
- ナイトブラ：寝ながら胸を支え、美ラインキープ
- EMSベルト：お腹のポヨ肉と静かに戦う相棒
- それぞれの効果・価格・口コミポイント
- 結局どれがおすすめ？自分に合う選び方
- まとめ＆後書き
1. 寝ながらケアって本当に効果あるの？
正直、最初は私も「そんなおいしい話があるか！」と疑ってました。だって、食べたいもの食べまくって、何もしないでしょ？ でも実際には、寝ている間に血流を促したり、身体の形を整えたり、筋肉に刺激を与えたりと、効果の実感は意外と早かったんです。
もちろん個人差はありますが、少なくとも「普段まったくケアをしない」状態と比べると雲泥の差。特に私はリモートワークでほぼ家から出ないため、足のむくみ対策やたるんだお腹の引き締めに助けられています。
2. 着圧ソックス：足がスッキリする優れモノ
●商品例：「スリムウォーク 美脚ソックス（夜用）」
- 価格：1,500円前後（Amazon、楽天市場で取り扱いあり）
- 特徴：段階着圧設計で、足首からふくらはぎまでしっかりサポート。夜用に作られているので、肌ざわりも◎。
- 使った感想：私は初めて履いた翌日に、足首まわりのむくみがかなり楽になってビックリ！ ただし、やや締め付け感はあるので、苦手な方には合わないかも。
◆おすすめな人
- 立ち仕事や座り仕事でむくみが気になる人
- 夜に足がダル重な人
- マッサージする気力がないズボラ人種（←私）
◆おすすめできない人
- 着圧に敏感で息苦しく感じる人
- 靴下の締め付けにかぶれやすい人
3. ナイトブラ：寝ながら胸を支え、美ラインキープ
●商品例：「Viage ビューティアップナイトブラ」
- 価格：3,000円前後（Amazon、楽天市場で取り扱いあり）
- 特徴：寝ている間に胸が横に流れるのを防ぎ、バストラインの崩れをケア。伸縮性のある素材で締めつけは少なめ。
- 使った感想：私は普段から家でブラトップ派だったので、ナイトブラはどうかな？と思っていましたが、朝起きたときの形が全然違う。寝姿勢でのバストの“流れ”をガッチリ抑えてくれるのが実感できました。
◆おすすめな人
- 夜寝るときもバストケアしたい人
- 胸の形崩れが気になる人
- 昼も夜もノンワイヤーで快適に過ごしたい人
◆おすすめできない人
- ワイヤーブラじゃないと落ち着かない人
- ブラ1枚あたりの値段は少し高めなので、コスパ重視の人には不向き
4. EMSベルト：お腹のポヨ肉と静かに戦う相棒
●商品例：「SIXPAD Abs Belt」
![MTG SIXPAD シックスパッド アブズベルト(Abs Belt)S/M/Lサイズ(ウエスト58~100cm) [メーカー純正品]](https://m.media-amazon.com/images/I/31Mk15Dy0TL._SL500_.jpg "MTG SIXPAD シックスパッド アブズベルト(Abs Belt)S/M/Lサイズ(ウエスト58~100cm) [メーカー純正品]")
- 価格：25,000円前後（Amazon、楽天市場で取り扱いあり）
- 特徴：装着するだけで腹筋に電気刺激を与え、ポヨ肉とたるんだお腹をやさしく（でも確実に）攻撃してくれる。強度調整もできるので、初心者から上級者までOK。
- 使った感想：私の場合、日中はリモート会議に追われて運動するヒマなし。そこで寝る前につけて、そのままソファでテレビを見てたら腹筋が勝手に動く！ 最初はピリピリ感がくすぐったいですが、慣れると「私、腹筋してる？」気分で満足度も高め。
◆おすすめな人
- お腹周りにお肉がつきやすい人
- 運動が続かない、そもそも嫌いな人
- 最新ガジェットでモチベーションを上げたい人
◆おすすめできない人
- ピリピリ感がどうしても苦手な人
- 即効性を求める人（あくまで継続してこそ効果が出る）
- 価格が高めなので、初期投資がきつい方には要検討
5. それぞれの効果・価格・口コミポイント
・効果：むくみ解消、脚線美サポート
・価格：1,500円前後
・口コミポイント：履き心地と締め付け具合が好みと合うかが重要
◆ナイトブラ
・効果：バストの型崩れ防止、形キープ
・価格：3,000円前後
・口コミポイント：締め付けが強すぎないか、サイズ展開は豊富かなど
◆EMSベルト
・効果：筋力サポート、お腹引き締め
・価格：25,000円前後
・口コミポイント：刺激の強弱調整のしやすさ、装着感、ジェルシートの寿命など
6. 結局どれがおすすめ？自分に合う選び方
- むくみがひどい人：「着圧ソックス」から試してみると◎。比較的安価で試しやすいのが魅力。
- 胸の形崩れが気になる人：「ナイトブラ」がおすすめ。デリケートゾーンなので、自分に合ったサイズを丁寧に選ぶのが大事。
- お腹周りが気になる＆新しいガジェットで燃えたい人：「EMSベルト」をどうぞ。高額だけど、その分モチベーションも上がるはず。
ちなみに、私は全部使ってます。そりゃあもう、寝てる間にできることは全部やる主義ですから！
7. まとめ＆後書き
まとめ
「寝ている間にケア」ができる美容グッズは、ズボラだけど美を諦めたくない人には強い味方！
- 着圧ソックスで脚スッキリ
- ナイトブラで形キープ
- EMSベルトで筋力サポート
「やっぱり食事制限とか運動が苦手だし…」と思っている人ほど、この寝ながらシリーズの恩恵は大きいと感じます。
後書き
先日、福岡の友人と「どこまでサボってキレイになれるか選手権」みたいな会話で盛り上がりましたが、みんな口をそろえて言うのが「寝てる間に任せたい」。そりゃそうですよね、忙しいし飲みたいし食べたいし、だからこそ「自分が睡眠中に代わりに頑張ってくれるもの」は神アイテムです。
ただし、これらはあくまでサポート。過度な期待を持つと、体重計を見て「え、ちょっとしか減ってない…」と落ち込むかもしれません。私も体重計は正直怖い。でも、目に見えないところで少しずつ身体の変化を感じられればOK！ そうやってモチベーションを保ちつつ、また今日も美味しいラーメンを罪悪感少なめで食べに行く私なのでした。
